potencia tu memoria con esta técnica para no olvidar nada

10

En este artículo hablaremos un poco sobre alguna de las técnicas que podemos utilizar para poder repotenciar nuestra memoria de manera efectiva,  cuando ya tenemos cierta edad sentimos que el tiempo nos está pasando factura

In visible box by 89928ef7d31b2507b202da52c1f10e83

Y nos olvidamos en ocasiones de algunos detalles, cabe destacar que cuando nos saturamos de cosas es común que se nos olviden algunas cosas, debemos aprender a implementar ciertas técnicas para agilizar  nuestra memoria

Por eso es sumamente importante que sepan diferenciar la ausencia de concentración con la pérdida de memoria son dos cosas totalmente diferentes cuando no nos concentramos se nos olvidan las cosas pero porque no le

Prestamos la atención adecuada, pero cuando son realmente problemas de memoria puede que una de la razón sea la vejez, recordando que cuando ya se llega a cierta edad si no tomamos vitaminas o ejercitamos la mente, puede

Que nos empiece a fallar frecuentemente, en la actualidad existe muy información  sobre algunas vitaminas muy importantes y te darás cuenta de que iras mejorando al paso del tiempo si decides ingerir alguna.

Pero también es importante saber que la memoria se mejora bastante ejercitándola existen ciertos ejercicios o modos de ejercitarlas, es muy fácil y si te gusta lo harás un habito.

In visible box by 89928ef7d31b2507b202da52c1f10e83

Debemos entender que así como  creamos un habito de trabajo y de ejercicio físico debemos tomarnos el tiempo para ejercitar nuestro cerebro, y que este mande información a las neuronas y las ejercite para nuestro día a día

La memoria suele funcionar mejor cuando aprendemos a liberar estrés, entonces debemos tratar en lo posible de hacer actividades que nos distraiga, mientras más tiempo le dediquemos a las cosas que nos gusta mejor no sentiremos

la solución  como anteriormente te comente es  ejercitar la mente, es mucho más importante hacer que este activa que solo ingerir vitaminas aunque también es importante pero no es la primera opción para la pérdida de memoria

In visible box by 89928ef7d31b2507b202da52c1f10e83

Las vitaminas con micronutrientes importantes

Las mejores vitaminas para la memoria son todas aquellas que tengan complejo B, como la vitamina B6, vitamina B9 y la vitamina B12, estas vitaminas ayudan a la producción de los glóbulos rojos y estos al transporte de oxígeno al cuerpo

También es de mucha importante mantener una buena alimentación, siempre este será un punto clave para todas y cada una de las dolencias y malestares que presentemos como es el caso de la pérdida de memoria

¿Qué alimentos debemos comer?

  • Fresas
  • Melón
  • Espinacas
  • Legumbres
  • Aliños verdes
  • Perejil
  • Verduras de hojas verdes
  • Los espárragos

Esto se debe a que las vitaminas que estos alimentos contienen son ricas en vitaminas C, E  y A que hace el papel de antioxidantes para nuestro organismo y en ocasiones según los médicos se catalogan protectoras de Alzheimer.

In visible box by 89928ef7d31b2507b202da52c1f10e83

Es por eso que estas vitaminas han sido  utilizadas para los diferentes tratamientos que tengan que ver con la pérdida de memoria  u otro problema cognitivo, cuando se consumen las vitaminas adecuadas la mejoría es notable.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here