5 trucos para dejar de ser una persona nerviosa

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Todo el mundo siente un poco de nervios en algún momento de la vida, sobre todo en situaciones que lo ameritan. Sin embargo, las personas nerviosas, los sienten todo el tiempo, aunque no haya un estímulo real. Constantemente se encuentran moviendo un pie nerviosamente, o jugando con sus manos, o en general incapaces de quedarse quietos por largos períodos de tiempo.

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Los nervios forman parte de sus vidas, pero no tiene que ser así. Si este es tu caso, practica estos trucos para dejar de ser una persona nerviosa:

 

 

  • Prepárate para situaciones particularmente tensas

 

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Si sabes que una situación te pone nervioso, como por ejemplo, una reunión, prepárate. Estudia antes los temas hasta que te sientas preparado. Si vas a conocer a alguien nuevo, prepara 3 temas de conversación a los que puedes recurrir si empiezas a sentirte incómodo.

 

 

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  • Piensa en lo peor que puede pasar

 

Realistamente, ¿qué es lo peor que podría pasarte? Cuando piensas en eso y pones las cosas en perspectiva, te das cuenta que aún el peor escenario, no es tan grave.

 

 

  • Visualiza un resultado positivo

 

Las personas nerviosas suelen visualizar resultados malos y negativos, y como consecuencia, terminan sintiéndose más nerviosos. Si quieres romper el hábito, tienes que empezar a visualizar resultados positivos y situaciones que te gustaría que pasaran.

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  • Medita

 

Tómate unos minutos para concentrarte en tu respiración. Eso hace que tu mente y tu cuerpo se relajen y dejes de sentirse nervioso en poco tiempo.

 

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  • Asume lo mejor

 

Cuando vayas a conocer a una persona, piensa de entrada que te llevarás genial con ella y serán grandes amigos. No pongas estrés innecesario en la situación pensando que todo será horrible y la persona te odiará.

 

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