4 ejercicios simples para aumentar tu confianza en ti mismo

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Tu confianza puede ayudarte a sobreponerte a obstáculos y mantenerte motivado a pesar de los momentos difíciles. Sin embargo, es normal que justamente después de pequeños fracasos sientas que tu confianza se desvanece un poco. A veces incluso solo basta que te sientas un poco más presionado de lo normal para que tu confianza se vea perjudicada.

 

Por eso es importante que aprendas cómo empezar de nuevo y volver a subir tu confianza como si nunca hubiese pasado nada. A continuación te ofrecemos 4 ejercicios sencillos que pueden ayudarte cuando necesites subir tu confianza un poco:

 

 

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  • Dale unas mini vacaciones a tu mente

 

Esto requiere un poco de planificación, antes de que tu confianza esté en situación de emergencia, escoge una imagen que te haga sentir relajado, seguro o incluso que te de risa. Esta será tu “imagen ancla”, es decir, el detonante visual que hará que tu mente vaya a un lugar seguro en situaciones de estrés. Cada vez que te encuentres en una situación difícil, vas a ver esta imagen y sentirte mejor.

 

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  • Relaja tu cara

 

A veces, sin darte cuenta, empiezas a acumular tensión en tu cara. Inconscientemente al sentirte nervioso, empiezas a apretar tu quijada y en general darle rigidez a tu cara. Aparte de acumular tensión, además estás sintiéndote inseguro. La próxima vez que te sientas nervioso, tómate 5 segundos para monitorear lo que estás haciendo con tu cara y relaja tus músculos. Una vez que lo hagas tu cuerpo se sentirá más relajado y olvidará los nervios.

 

 

  • Acepta el problema

 

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Ni siquiera intentes negar el hecho de que te sientas inseguro. Tratar de ocultar el problema, solo logrará que te sientas nervioso y paranoico. La próxima vez que te sientas inseguro, acéptalo. Dilo ante el espejo. Y luego sigue adelante.

 

 

  • Piensa en tu confianza como una bola de energía

 

Visualiza tu confianza como una bola de energía que brilla ante ti. La bola se proyecta unos metros por enfrente de tu cuerpo e ilumina todo tu espacio personal. Siente que esa es tu confianza proyectándose y manteniéndote seguro.

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