3 pequeños cambios que tienes que hacer para deshacerte del estrés

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A veces, para tener una vida más calmada y feliz, no necesitas hacer cambios grandes, basta con cambiar pequeñas cosas para tener mejores resultados.

 

Muchas veces no son grandes fracasos los que agregan estrés a tu vida, sino pequeñas fallas que no corregimos a tiempo y se van aumulando. Por eso es importante que sea flexible en tu día a día y estés dispuesto a cambiar ciertas cosas:

 

 

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  • Reserva un momento de tu día para la autoreflexión

 

Cuando te enfocas demasiado en trabajar cada vez más, sueles ignorar el hecho de que tus niveles de estrés comienzan a subir. No necesitas renunciar a tu trabajo para hacerlos bajar nuevamente, todo lo que tienes que hacer es reservar (con seriedad y disciplina) unos 10 minutos al día para meditar y reflexionar sobre lo que estás haciendo.

 

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  • Elimina tus excesos con calma

 

Es difícil deshacerte de todos tus excesos de una sola vez, normalmente terminas frustrado y tarde o temprano regresas a tus viejos hábitos. Una mejor estrategia es deshacerte de ellos uno a uno.

 

Por ejemplo, si quieres perder peso, ser más saludable, tener más dinero, y empezar una nueva carrera, te vas a volver loco si lo intentas todo de una vez. Puedes empezar teniendo una dieta saludable y una vez que te acostumbres a eso, agregar una rutina de ejercicio. Para tener más dinero puedes empezar por reducir tus gastos y luego pedir un aumento. Y en cuanto a la nueva carrera, puedes definir exactamente que necesitas para lograrlo antes de lanzarte al ruedo.

 

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  • No intentes controlar a los demás

 

No eres responsables de que los demás cambien. Puedes preocuparte porque mejoren sus vidas, pero no puedes obligarlos a cambiar y sentite responsable cuando no lo hagan.

 

 

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